搭飛機雖然興奮,飛行過程中可能會有不舒適的情況,尤其長途飛行,小龍今天來為大家解決如何克服長途飛行所帶來的不適吧~

  • ●飛機起、降時所造成的耳鳴:

    因為在起、降時,氣壓的驟升驟降,容易產生耳鳴,只要張口做咀嚼的動作,例如:吞口水、嚼口香糖等,如未改善,以手指捏住鼻翼,緊閉口鼻用力逼氣,將耳內空氣由耳道擠出,耳鳴情況就可以改善。

  • ●機艙空氣乾燥,引起的眼睛、皮膚等不適:

    機艙內溼度偏低,帶隱形眼鏡眼睛會不舒服,若長途飛行不建議帶,手、皮膚、嘴唇可適度擦乳液及護脣膏。

  • ●盡量減少攝食與酒精類影料:

    若長途飛行,熱量消耗有限,吃太多容易消耗不良,腸胃不適、脹氣,所以餐後可起身走動走動。酒精類、汽水等含糖飲料盡量少喝。

  • ●注意保暖:

    機艙內空調溫度通常較低,雖然機上有毛毯提供,但還是建議攜帶一件輕、薄的保暖外套。

  • ●適度伸展運、同一姿勢不要坐太久,防止經濟艙症候群:

    適度伸展運動可以舒展疲勞、促進循環,讓血液循環暢通,就可避免危險的經濟艙症候群,就是血栓現象。

  • ●保護眼睛不要一直盯著螢幕:

    因為機上燈光昏暗、螢幕較小,距離也短,一直盯螢幕容易感到眼睛不適,記得適度休息。

  • ●搭機時穿著輕便舒適的衣著:

    注意服裝柔軟、不緊繃,避免緊身褲,鞋襪也以舒適為主。

記得下次飛行可以試試看喔~

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